El magnesio es un mineral esencial necesario para el funcionamiento del organismo por formar parte de más de 300 reacciones metabólicas y enzimáticas que tienen lugar en el cuerpo. Tiene un papel esencial en la obtención de energía y en el sistema nervioso, en la relajación muscular, en la asimilación de otras vitaminas y minerales y en la formación de proteínas. La bibliografía científica indica que niveles inferiores a los normales pueden provocar la aparición de calambres derivados de la excitación nerviosa excesiva, lesiones en articulaciones y recuperación muscular lenta. 
Complementariamente al magnesio, las vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, para lograr cubrir las necesidades que trae aparejado el ejercicio físico.